Liberação Fascial Terapia Alongamentos (FST)

Liberação Fascial Terapia Alongamentos (FST)

Fáscia é o tecido conjuntivo que envolve músculos, grupos de músculos, vasos sanguíneos e nervos. Existem vários planos e camadas de linhas do painel frontal. Essas linhas podem ser executados a partir do topo da cabeça até a ponta dos seus dedos. factores de estilo de vida podem fazer com que as linhas do painel frontal para se tornar curta e apertada, a transmissão de tensão de forma desigual em todo o corpo. Fascial alongamento é uma abordagem global destinada a aliviar esse estresse. Esta técnica permite que todas as camadas fasciais para ficar mais flexível que por sua vez aumenta a amplitude de movimento, força muscular e flexibilidade. Os benefícios adicionais para Fascial alongamento são saldo estrutural ideal, diminuição da susceptibilidade à lesão, o alívio da dor e melhora o desempenho atlético.

Enquanto muitas terapias podem ajudar estas condições, apenas a FST ™ pode tratar completamente fascia inflexível no nível mais profundo – a sua cápsula articular. Depois que nós ajudar a fazer todas as suas camadas de fascia tornar-se mais flexível e hidratada gama seguida de movimento articular, força muscular e flexibilidade imediatamente melhora tornando mais fácil para você treinar e manter.

O que posso esperar do tratamento, e quantas eu preciso?

Cada indivíduo é diferente e reage de maneira diferente, embora você definitivamente vai sentir uma enorme diferença em apenas Fascial estiramento Therapy uma sessão.

Recomendamos ter um bloco inicial de 3 sessões para começar a tratar seus problemas plenamente. Você também será ensinado alguns alongamentos altamente eficazes para ajudar você a manter os benefícios alcançados através da Fascial estiramento Therapy ™, isso permitirá que o terapeuta para conseguir mais em cada sessão para ajudar a resolver os problemas encontrados em seu corpo tão rapidamente e com baixo custo como possível.

Princípios por trás Fascial estiramento da terapia

FST é uma forma de alongamento assistido durante o qual uma pessoa toma outro através de várias posições do estiramento. Mas FST tem algumas características únicas que o distinguem de outros tipos de alongamento assistido.

Ele é guiado por dez princípios

Sincronizar sua respiração com o seu movimentoSintonizar o seu sistema nervoso para as condições atuais.Siga uma ordem anatômica lógico.Faça ganhos em sua amplitude de movimento sem dor.Esticar a fáscia não apenas o músculo.Usar vários planos de movimento.Alvo de todo o conjunto.Use tracção para alongamento máximo.Facilitar os reflexos do corpo para os melhores resultados.Ajustar o seu alongamento para seus objetivos atuais.

FST utiliza tração e um multi-planar técnica de alongamento para aumentar a amplitude de movimento e as obras de um conjunto em um fundo para superficial direção músculos. Típico alongamento não seguir esta abordagem.

Ele também é muito voltado participante. O participante tem de contrair e relaxar um músculo como o terapeuta move-lo através de posições de estiramento. Este usa o participante do nervoso para ajudar a melhorar a resposta do músculo através da manipulação do reflexo de estiramento muscular.

FST segue uma progressão anatômica lógica para trabalhar em toda a cadeia de músculos.

O que é Fascial estiramento Therapy?

Fascial estiramento Terapia ™ (FST ™) é uma terapia manual baseado no alongamento que realinha fáscia que é o tecido mais prevalente no corpo. Fascial estiramento Therapy ™ pode rápida e radicalmente restaurar a função da articulação e alinhamento das quais se destacam a lombar-pélvica-Hip-Complex.

O lombar-pélvica-Hip-Complex é o centro do corpo e descreve a interação da pelve e coluna vertebral. A pelve em si é formado a partir de dois ossos que são projetados para se mover independentemente um do outro na marcha (caminhada e corrida). Se este movimento é disfuncional, então ele irá comprometer o recrutamento da musculatura central e, consequentemente, prejudicar a função correta do resto do sistema músculo-esquelético.

FST ™ também pode ser usado localmente para melhorar rapidamente a função e reduzir e eliminar a dor, aumentar a flexibilidade e amplitude de movimento articular, aumentar a força e forçar a saída, melhorar a linfa e sangue fluxo e melhorar a dinâmica neurais.

Em termos simples – nossos corpos são submetidos a diferentes graus de trauma sobre a nossa vida. Isso não significa apenas lesões e acidentes, mas inclui sentados em cadeiras em posturas estáticas que vai contra os nossos instintos e evolução, que é mover-se, isso faz com que adaptações de longo prazo para ocorrer no nosso tecido conjuntivo ou como é conhecido “fascia”.

O que é “fascia”?

“Seu fascia reage a todo o stress, física, mental e emocional, apertando e enrijecimento. Desde fascia cobre tudo, desde todos os seus órgãos para o sistema circulatório para o cérebro e sistema nervoso para o sistema músculo-esquelético e mais, todo o seu corpo está em risco de reagir ao estresse, apertando e enrijecimento. Quando seu fáscia é deixado sem vigilância para, o envelhecimento do corpo, mente e espírito acelera, função diminui e qualidade de vida se deteriora ”
Ann & Chris Frederick: Criadores do FST

nto da fáscia

Fáscia é o tecido conjuntivo que envolve músculos, grupos de músculos, vasos sanguíneos e nervos.Existem vários planos e camadas de linhas do painel frontal. Essas linhas podem ser executados a partir do topo da cabeça até a ponta dos seus dedos. factores de estilo de vida podem fazer com que as linhas do painel frontal para se tornar curta e apertada, a transmissão de tensão de forma desigual em todo o corpo. Fascial alongamento é uma abordagem global destinada a aliviar esse estresse. Esta técnica permite que todas as camadas fasciais para ficar mais flexível que por sua vez aumenta a amplitude de movimento, força muscular e flexibilidade. Os benefícios adicionais para Fascial alongamento são saldo estrutural ideal, diminuição da susceptibilidade à lesão, o alívio da dor e melhora o desempenho atlético.

Enquanto muitas terapias podem ajudar estas condições, apenas a FST ™ pode tratar completamente fascia inflexível no nível mais profundo – a sua cápsula articular. Depois que nós ajudar a fazer todas as suas camadas de fascia tornar-se mais flexível e hidratada gama seguida de movimento articular, força muscular e flexibilidade imediatamente melhora tornando mais fácil para você treinar e manter.

O que posso esperar do tratamento, e quantas eu preciso?

Cada indivíduo é diferente e reage de maneira diferente, embora você definitivamente vai sentir uma enorme diferença em apenas Fascial estiramento Therapy ™ uma sessão.

Recomendamos ter um bloco inicial de 3 sessões para começar a tratar seus problemas plenamente. Você também será ensinado alguns alongamentos altamente eficazes para ajudar você a manter os benefícios alcançados através da Fascial estiramento Therapy ™, isso permitirá que o terapeuta para conseguir mais em cada sessão para ajudar a resolver os problemas encontrados em seu corpo tão rapidamente e com baixo custo como possível.

Princípios por trás Fascial estiramento da terapia

FST é uma forma de alongamento assistido durante o qual uma pessoa toma outro através de várias posições do estiramento. Mas FST tem algumas características únicas que o distinguem de outros tipos de alongamento assistido.

Ele é guiado por dez princípios

Sincronizar sua respiração com o seu movimentoSintonizar o seu sistema nervoso para as condições atuais.Siga uma ordem anatômica lógico.Faça ganhos em sua amplitude de movimento sem dor.Esticar a fáscia não apenas o músculo.Usar vários planos de movimento.Alvo de todo o conjunto.Use tracção para alongamento máximo.Facilitar os reflexos do corpo para os melhores resultados.Ajustar o seu alongamento para seus objetivos atuais.

FST utiliza tração e um multi-planar técnica de alongamento para aumentar a amplitude de movimento e as obras de um conjunto em um fundo para superficial direção músculos. Típico alongamento não seguir esta abordagem.

Ele também é muito voltado participante. O participante tem de contrair e relaxar um músculo como o terapeuta move-lo através de posições de estiramento. Este usa o participante do nervoso para ajudar a melhorar a resposta do músculo através da manipulação do reflexo de estiramento muscular.

FST segue uma progressão anatômica lógica para trabalhar em toda a cadeia de músculos.

O que é Fascial estiramento Therapy?

Fascial estiramento Terapia ™ (FST ™) é uma terapia manual baseado no alongamento que realinha fáscia que é o tecido mais prevalente no corpo. Fascial estiramento Therapy ™ pode rápida e radicalmente restaurar a função da articulação e alinhamento das quais se destacam a lombar-pélvica-Hip-Complex.

O lombar-pélvica-Hip-Complex é o centro do corpo e descreve a interação da pelve e coluna vertebral. A pelve em si é formado a partir de dois ossos que são projetados para se mover independentemente um do outro na marcha (caminhada e corrida). Se este movimento é disfuncional, então ele irá comprometer o recrutamento da musculatura central e, consequentemente, prejudicar a função correta do resto do sistema músculo-esquelético.

FST ™ também pode ser usado localmente para melhorar rapidamente a função e reduzir e eliminar a dor, aumentar a flexibilidade e amplitude de movimento articular, aumentar a força e forçar a saída, melhorar a linfa e sangue fluxo e melhorar a dinâmica neurais.

Em termos simples – nossos corpos são submetidos a diferentes graus de trauma sobre a nossa vida. Isso não significa apenas lesões e acidentes, mas inclui sentados em cadeiras em posturas estáticas que vai contra os nossos instintos e evolução, que é mover-se, isso faz com que adaptações de longo prazo para ocorrer no nosso tecido conjuntivo ou como é conhecido “fascia”.

O que é “fascia”?

“Seu fascia reage a todo o stress, física, mental e emocional, apertando e enrijecimento. Desde fascia cobre tudo, desde todos os seus órgãos para o sistema circulatório para o cérebro e sistema nervoso para o sistema músculo-esquelético e mais, todo o seu corpo está em risco de reagir ao estresse, apertando e enrijecimento. Quando seu fáscia é deixado sem vigilância para, o envelhecimento do corpo, mente e espírito acelera, função diminui e qualidade de vida se deteriora “